• Người viết: Trịnh Phương Thảo
  • Ngày đăng: 29/10/2019
  • Lượt xem: 187

 

 

 

 

Thời tiết dần trở nên lạnh hơn, bên cạnh việc mặc một chiếc áo len thật dày hay đắp một chiếc chăn ấm áp, uống trà thảo mộc là một cách tuyệt vời để chống chọi lại với cảm lạnh và cảm cúm. Để biết được những loại trà và thảo mộc đó là gì, hãy cùng Lili tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé!

 

 

1. Trà tầm ma (nettle)

Trà tầm ma được làm từ lá và cành của cây tầm ma. Trà được làm từ cây tầm ma chứa nhiều vitamin C và carotene, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể 6, ngoài ra tầm ma là một thảo mộc có tác dụng thải độc gan rất tốt.

Hướng dẫn pha trà tầm ma: Ủ lá trà tầm ma với nước nóng từ 5-7 phút và thưởng thức. Nếu trà có hương vị quá đậm, bạn có thể pha loãng với 1 chút nước và thêm mật ong.

 

 

2. Trà Bạc Hà

Bạc hà là một trong những nguyên liệu được dung phổ biến nhất trong các loại thuốc ngậm và siro ho. Hương vị tươi và the mát của bạc hà có tác dụng thông xoang, giảm ngạt mũi giúp bạn thở dễ dàng hơn. Nghiên cứu còn cho thấy các thành phần trong bạc hà giúp giảm viêm nhiễm và giảm đau rất tốt 4. Uống trà bạc hà mỗi ngày giúp thư giãn, giảm đau nhức cơ thể và ngăn ngừa nhạt mũi gây ra bởi cảm cúm và sốt.

Hướng dẫn pha trà bạc hà: Một cốc trà bạc hà the mát sẽ xoa dịu cơn đau họng và giảm sung viêm hiệu quả. Bạn chỉ cần ủ bạc hà trong nước nóng 95 độ từ 5-10 phút là xong.

Ngoài ra, bạn còn có thể xông mũi bằng lá bạc hà cũng rất tốt cho sức khỏe. Hãy đun nước sôi già trên một cái nồi vừa phải và cho lá bạc hà vào. Vặn nhỏ lửa xuống mức vừa và đun trong 5 phút, khi đun xong, bắc khỏi bếp và chum 1 chiếc khan đủ to qua đầu bạn và nồi. Hít thở sâu trong 5 phút, tập trung vào việc thông mũi.

Hãy khám phá sản phẩm trà có chứa bạc hà tại đây bạn nhé.

 

3. Trà gừng

Trà gừng là một phương thuốc phổ biến với khả năng làm ấm cơ thể và tăng sức đề kháng. Hương vị cay nồng của gừng giúp thông xoang và long đờm rất hiệu quả. Gừng còn được dùng để xoa dịu chứng nôn nao, mệt mỏi gây ra bởi bệnh ốm hoặc say tàu xe.

Hướng dẫn pha trà gừng: Với gừng tươi, bạn hãy thái lát một miếng gừng dày khoảng 3cm, ủ với nước sôi từ 5-10 phút, sau đó cho một lát chanh và mật ong dể tăng cường khả năng dược tính.

Hãy khám phá sản phẩm trà có chứa gừng tại đây bạn nhé.

 

4. Trà Hoa cơm cháy (elderflower)

Hoa cơm cháy là một loại hoa bản địa của vùng Nam Mỹ và Bắc Âu, sở hữu hương thơm nhẹ nhàng và ngọt ngào. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ hoa và quả của cây cơm cháy có khả năng giảm bớt các triệu chứng cảm, sốt và rút ngắn thời gian bệnh 5.

Hướng dẫn pha trà cơm cháy: Có một việc các bạn cần phải lưu ý là chỉ có hoa và quả của loại thảo mộc này là có thể sử dụng được, phần thân và lá có chứa độc tố có hại tới cơ thể người. Để pha trà cơm cháy, hãy cho hoa khô vào trong nước sôi và đun nhỏ lửa trong 15 phút, khi đun xong lọc bã và dùng kèm với 1 chút mật ong.

 

5. Trà hoa bụt giấm (hibiscus)

Hibiscus là một trong những thảo mộc có nguồn vitamin C dồi dào nhất. Thực tế, chỉ cần uống 3 cốc trà hibiscus là bạn đã nạp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Đây là một loại trà thảo mộc không chứa caffeine nên bạn hoàn toàn có thể thưởng thức vào bất cứ thời điểm nào trong ngày mà không bị ảnh hưởng tới giấc ngủ. Hãy thử một tách trà hibiscus ấm áp để giúp cơ thể thư giãn mỗi khi cảm thấy không khỏe bạn nhé.

Hướng dẫn pha trà hibiscus: Ủ 1 thìa trà (hoặc 2-3 bông hoa khô) cho 1 cốc nước sôi khoảng từ 2-5 phút. Lọc bã trà và thưởng thức kém mật ong để trung hòa vị chua nhẹ tự nhiên của hoa.

Hãy khám phá sản phẩm trà có chứa hibiscus tại đây bạn nhé.

 


6. Trà xanh

Trà xanh được biết đến rộng rãi là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe. Được làm từ lá của cây Camellia sinnensis, có vị chát, ngọt hậu và hương thơm mộc mạc cỏ cây. Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, polyphenol và EGCG giúp tăng cường sức khỏe, tiêu diệt vi khuẩn có hại và gốc tự do – những nguyên nhân khiến cho cơ thể mắc bệnh cúm và các bệnh sức đề kháng khác 1 .

Trà xanh còn có tác dụng kháng viêm, giúp làm giảm các triệu chứng đau rát và viêm họng. Uống trà xanh còn giúp giảm viêm phế quản và tức ngực.

Hướng dẫn pha trà xanh: Nhiệt độ nước để pha trà xanh thường thấp hơn so với các loại trà khác, lý tưởng ở 80-83 độ C. Để pha trà, bạn hãy ủ lá trà tươi hoặc khô trong nước nóng từ 3-5 phút, sau đó lọc bã trà và thêm chút mật ong để tăng cường khả năng dược tính.

Hãy tham khảo các sản phẩm trà xanh của Lili tại đây bạn nhé.

 

7. Trà đen

Trà đen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc giúp bạn tỉnh táo tập trung hơn cho đến việc tốt cho tim mạch và giảm đau nhức. Trong trà đen chứa cathechin có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh do đó dùng để ngăn ngừa bệnh rất tốt. Uống trà đen sẽ giúp cho cơ thể của bạn giảm viêm nhiễm và đau nhức cơ thể gây ra bởi cảm cúm, ốm và sốt. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng trà đen mỗi ngày sẽ ngăn ngừa khả năng mắc bệnh cúm và giúp rút ngắn thời gian ốm 2

Hướng dẫn pha trà đen: Dùng nước vừa sôi, khoảng từ 90-95 độ C. Để pha trà, bạn hãy ủ lá trà trong nước nóng từ 3-5 phút, thời gian ủ càng lâu thì vị trà sẽ càng đậm và chát. Hãy thử thêm một que quế vào trà để tạo hương vị ấm áp và tăng cường khả năng kháng viêm của trà!

Khám phá những vị trà đen thơm ngon của Lili tại đây bạn nhé

 


8. Bạch Trà

Trà trằng – hay còn gọi là Bạch trà là một trong những loại trà vô cùng tinh tế, nó có hương thơm nhẹ nhàng thoảng hương hoa và vị ngọt nghẹ. Bạch trà được làm từ lá trà xử lý ít nhất, giữ lại được sự tự nhiên nhất, do đó là một sự lựa chọn tốt cho những người với cơ thể yếu do bệnh tật.

Tương tự như trà xanh và trà đen, bạch trà chứa rất nhiều chất chống oxi hóa giúp phòng và chữa bệnh cảm, cúm, sốt. Ngoài ra bạch trà còn có nhiều các catechin, l-theanine giúp ngăn ngừa cho vi khuẩn xấu tái tạo 3.

Hướng dẫn pha bạch trà: Để giữ trọn được hương vị tinh tế của trà. Nước pha trà cần phải có nhiệt độ vừa phải, không quá nóng. Lili đề xuất bạn pha bạch trà trong nước từ 75-80 độ C và ủ từ 3-5 phút.

 

 

Trà thảo mộc là một phương thuốc tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật hiệu quả. Để tăng cường sức khỏe, các bạn hãy nhớ kết hợp thói quen uống trà với một chế độ ăn lành mạnh và luyện tập thể dục đều đặn nhé!

 

Trích dẫn nguồn tham khảo:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23835657
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100025/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3049752/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/